Eu já sabia que seria um dia de consumo alto de pontos, a noite temos um lanche na casa de Juliana Lobo, e Ju só cozinha maravilhas, é formada em gastronomia e arrasa em tudo que faz.
Por conta disso tentei fazer um almoço mais levinho, hehe.
220g filés de linguado
25g farinha de trigo integral
1 colher (sopa) óleo de milho
Sal e tomilho fresco a gosto
- tempere os filés com sal e tomilho, passe na farinha até cobrir bem todo o peixe. Esquente o óleo numa frigideira funda e doure os filés. Sirva com um mundo de salada verde. Comeram duas pessoas sem economia.
1 receita de 9,7pontos
(450,5cal, 15,5gtot, 18,1carb, 58,9prot e 3,1fibra)
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